Gruppeforløb: Overtænkning – få styr på dine tanker

Oplever du ikke at kunne give slip på tankerne? Tænker du den samme oplevelse igennem igen og igen uden at kunne stoppe? Hvad var det der skete? Hvad sagde den og den person? Kunne jeg have gjort noget anderledes? Eller spekulerer du konstant på fremtiden og de mulige konsekvenser af dine handlinger? Hvad nu hvis jeg gør sådan? Eller er det bedre sådan? Hvad nu hvis x, y z…?

Overtænkning er et udbredt problem for mange unge og kan være årsag til en række problemer og udfordringer. Det kan være drænende at overtænke, og i værste fald kan det føre til stress, angst og depression. Men – du kan lære at håndtere din overtænkning og få styr på dine tanker, så du kan leve et mere frit og ubekymret liv!

I forløbet vil vi arbejde med at forstå og håndtere overtænkning. Det vil vi gøre via dialogbaseret læring og undersøgelse samt praktiske øvelser. Under forløbet vil du skulle føre en overtænkningsdagbog og arbejde med konkrete opgaver fra gang til gang.

Forløbet er baseret på teori, teknikker og metoder fra kognitiv adfærdsterapi og mindfulness.
Gruppeforløbet er ikke et behandlingstilbud, men et træningsforløb til unge med en overtænkningsproblematik.

Ved tilmelding vil der være en telefonisk forsamtale, hvor vi taler om dine ønsker til forløbet og hvilken gruppe,
du aldersmæssigt vil passe ind i.

Gruppen vil bestå af op til 8 deltagere.