”Jeg er fed og dum og grim. Jeg er træt af at min overvægt skal begrænse mig, træt af hele tiden at skulle tænke på hvad andre tænker, træt af hele tiden at være optaget af, hvordan andre ser mig. Om de nu kan lide mig og sådan…”

”Jeg har svært ved at kontrollere min indtagelse af slik og andre usunde ting. ”Alle andre er meget pænere end mig, og de har styr på deres liv".

-     Kan du genkende nogle af de ovenstående tanker og følelser?
-     Er du begyndt at sige nej til aktiviteter?
-     Er du flov over, hvordan du ser ud?
-     Er det pinligt at gå på stranden?
-     Skammer du dig?
-     Føler du dig forkert og har en oplevelse af, at du ikke er så smart som dine venner og veninder?

Vi vil gerne tilbyde grupper, hvor man opbygger en tryghed og et sammenhold, der kan være med til at motivere til at skabe livsstilsforandringer. Det er jo ingen hemmelighed, at når man er sammen om et fælles mål, så bliver byrden lidt lettere og sjovere at bære. Og i form af fællesskabet får den enkelte unge en opbakning og en støtte, der i sig selv skaber motivation til forandring.

Vi starter altid med individuelle samtaler, herefter begynder selve kurset, der forløber over i alt 6 tirsdage.

MÅLGRUPPEN:
Unge fra 16 - 19 år der ønsker at sætte fokus på livsstilsforandringer.
Max 10 deltagere

 

1. Dine mål - Dine livsstilsforandringer
2. Motivation
3. Fra Motivation til Handling                 
4. Fra Perfekt til Accept
5. Hvordan holder jeg fast?
6. Opfølgning, siden sidst…

INDHOLD:
Vi sætter fokus på de positive effekter livsstilsforandringer kan give dig her og nu. Kigger på fordele og ulemper ved livsstilsændringer og hvilke forandringer du gerne vil opnå. Hvad er dine mål?
Dialogen i gruppen skal bidrage med indput til hvordan dine nye livsstilsændringer holder. Vi laver en personlig plan for dig for, så din målsætning bliver realistisk og holder.

Tid:
Kl.16.00-18.30

Sted:
Ungliv.dk
Jernbanegade 14 A
8550 Ryomgård
Tlf. 30425453/30420740

Pris:
2.500,00 kr. inkl.: Forsamtale, 6 gange i gruppen. Kaffe/the, frugt, materialer

Underviser:
Jane Tolstrup Christensen, Psykomotorisk terapeut er efteruddannet i kognitiv terapi, mindfulness og Kognitiv social adfærdstræning for unge.