Hvad er lavt selvværd?
Lavt selvværd forsøger de fleste at tackle på forskellige måder. Nogle vil eksempelvis sørge for at undgå situationer, hvor du kan komme i fokus og få opmærksomhed. Eller du forsøger konstant at leve op til andres forventninger, og kan derfor være meget kontrollerede, arbejdsom eller perfektionistisk. Endelig forsøger nogle personer med lavt selvværd at skjule deres usikkerhed, ved at være meget pralende, dominerende og opmærksomhedssøgende, hvilket kan give problemer i sociale situationer
Selvværd afspejler den måde, hvorpå du ser og bedømmer dig selv, samt på den værdi du tillægger dig selv. Nogle af de mest almindelige tegn på lavt selvværd er:
· At man ofte er meget selvkritisk (har et negativt selvbillede)
· At man fokuserer for meget på svagheder, fejl og mangler
· At man ofte føler sig uberettiget til at modtage andres kærlighed, opmærksomhed og accept
· At man ofte føler sig skyldig
· At man ofte får dårlig samvittighed
· At man ofte er bedrøvet, trist og træt
· At man ofte har vanskeligt ved at koncentrere sig
· At man ofte har svært ved at træffe vigtige beslutninger
· At man ofte overser sine styrkesider og ikke værdsætter de resultater man opnår (Fennel, 2002)
At have lavt selvværd betyder ikke, at du nødvendigvis har alle disse problemer. Måske kun nogle af dem. Men det kan betyde, at du ofte er usikker og urolig. Disse problemer og de negative forestillinger om dig selv har indflydelse på mange af livets aspekter, og på hvordan du fungerer i hverdagen.
Nu udbydes gruppeterapiforløb for unge med lavt selvværd, som ønsker at bryde den onde cirkel.
Vi vil derfor arbejde sammen om:
· At træne sociale færdigheder -for at hjælpe dig til at blive en bedre problemløser og for at forøge
selvrespekten
· At ændre uhensigtsmæssige tankeprocesser og øve dig i at holde på personlige rettigheder.
Dermed kan vi begynde en proces i at øge selvværdet.
Disse mål bliver man ikke færdig med i løbet af gruppeforløbets 6 gange; Der er snarere tale om en proces, som du begynder på, og som du må arbejde videre på efter endt behandling. I løbet af processen er hjemmearbejde og ”eksponering” for vanskelige situationer en nødvendighed for at få tilstrækkeligt udbytte af terapien.
Forløbet strækker sig over 6 gange á 2 timer.
Antal:
Max 6 personer
Vi starter med individuelle samtaler hvorefter gruppen forløber over i alt 6 mandage.
Tid:
Mandage Kl.16.00-18.00
Sted:
Ungliv.dk
Jernbanegade 14 A
8550 Ryomgård
Tlf. 30427526/30420740
Pris:
2.500,00 kr. inkl.: Kaffe/the, frugt, materialer
Underviser:
Anne-Mette Jensen, Psykolog
